瘦不下来?原来是它在使坏。

工作生活加班加点,身上肥肉只增不减,没迈开腿?没管住嘴?还是天要胖我,不得不胖?罪魁祸首可能是今天的主角—皮质醇。皮质醇,也称为“氢化可的松”,是肾上腺素分泌的糖皮质激素,作为一种“应激激素”,当人体遇到危险和紧急情况时,肾上腺素会瞬间分泌大量皮质醇,促进糖原分解消耗,生成葡萄糖,迅速给机体补充能量。不仅如此,它还能调节血压、控制睡眠周期、提升注意力和记忆力。


正常情况下,皮质醇代谢有着固定的生理节奏(图1),24小时一个周期,早晨6点到8点水平最高,上午8点到12点其水平会大幅度下降,之后持续地缓慢下降,凌晨2点从最低点回升。当机体处于强烈的应激状态时,如吵架、玩游戏、力量训练、极限运动等,皮质醇的水平会迅速升高,但是它的水平会在一小时内恢复正常。皮质醇短暂地升高,对于机体是有益的,它迅速为机体提供能量,使机体充满活力,面对困难能够迎头而上,勇往直前。而长期处于精神压力,时常生气、担心,睡眠不足,或有氧运动时间过长,则会使皮质醇一直处于高水平状态,身体长时间处于“亢奋”状态,会使其陷入灾难。这是因为皮质醇的首要工作就是确保血中的直接能源葡萄糖维持高水平,持续供给能量,于是它阻扰胰岛素行使功能,促使肌肉组织受体减少对胰岛素的敏感度,从而导致由糖皮质激素引发的胰岛素抵抗,随着胰岛素抵抗的逐步发展,胰岛素水平的持续升高,脂解作用会停止,体内脂肪无法消耗。与此同时,皮质醇在燃烧我们的肌肉,将它转化为葡萄糖。导致的严重后果就是肚子越来越大,肌肉越来越少,持续性发胖,内脏脂肪聚集,胰岛素抵抗愈发严重,甚至会发展成为II型糖尿病。

图1 血皮质醇昼夜节律


如何摆脱皮质醇的掌控?

保持健康的饮食和规律的作息,再辅助适量的运动,身心平和就能有效地减低皮质醇的水平,摆脱可能因皮质醇长期高水平而导致的一系列代谢疾病的威胁。

血和尿液中的皮质醇水平可以用于评估肾上腺皮质分泌功能,对临床内分泌疾病的诊断和治疗具有重要意义。而血和尿中皮质醇浓度低,云克隆研制的皮质醇测定试剂盒,灵敏度高,利用竞争抑制酶联免疫吸附测定法精准定量检测血和尿等生物液体中皮质醇的含量。


使用云克隆皮质醇试剂盒(CEA462Ge)发表的部分文献如下: